Como eu tinha dito a uns posts atrás ,vou ajudar quem quiser com dieta e essas coisas para entrar em 2014 em plena forma tão desejada ,além das dicas de exercícios , alimentação e outras formas de perder peso pra quem não gosta de academia . Hoje eu estava "fuçando" de novo no iTunes e achei uns apps muito bom para quem quer emagrecer , um é o medida certa que vocês já devem conhecer ,do Fantástico , ele mostra o tempo de treino que você precisa fazer seja para emagrecer,ganhar massa ou até manter o peso, deixa algumas idéias de musicas para ouvir na academia , ensina a comer bem e várias outras coisas , e o outro chama-se TecnoNutri que elabora seu cardápio , o quando você precisa para perder até 2 quilos por semana , o que tem de mais nesses alimentos e você faz um diário de tudo que consumiu para ver o quanto deu de calorias no final de cada refeição , eu achei muito bom e vou começar a usar eles levando realmente a sério ,conto pra vocês como foi no final de março e explico como foi o treino até lá e a alimentação ,ok ?
Para quem quiser os links do app tem aqui do Medida Certa e o do TecnoNutri ,para quem quiser uma ajuda no "thinspo" tem meu tumblr ,boa sorte quem for fazer <3 beijos e até o próximo post.
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